Πώς η αυτογνωσία μπορεί να βελτιώσει τις επαγγελματικές σου σχέσεις

• Η αυτογνωσία βοηθά τους εργαζομένους να κατανοήσουν καλύτερα πώς τους αντιλαμβάνονται οι συνάδελφοί τους και πώς επηρεάζουν τις επαγγελματικές τους σχέσεις.
• Έρευνα του 2018 σε περισσότερους από 2.600 εργαζομένους συνέδεσε την αυτογνωσία με αποτελεσματικότερη συνεργασία και καλύτερες επιδόσεις των ομάδων.
• Η ανατροφοδότηση από τρία άτομα εμπιστοσύνης μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό συμπεριφορών που χρειάζονται βελτίωση, από τις συχνές διακοπές στον διάλογο έως την έλλειψη αμεσότητας στην επικοινωνία.

Το να καταλαβαίνεις τους ανθρώπους γύρω σου είναι σημαντικό για να συνεργάζεσαι αποτελεσματικά. Εξίσου σημαντικό, όμως, είναι να κατανοείς πώς σε αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Η αυτογνωσία μπορεί να σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις συμπεριφορές που επηρεάζουν την επικοινωνία σου, ακόμη κι αν εσύ δεν τις αντιλαμβάνεσαι.

Η Πάμελα Μάγιερ, ειδικός στην ανίχνευση της απάτης και στην ανθρώπινη συμπεριφορά, υποστηρίζει ότι η ικανότητα να «διαβάζεις» μια κατάσταση ξεκινά από την επίγνωση του εαυτού σου. Ένα από τα πρώτα βήματα είναι να ζητήσεις ειλικρινή ανατροφοδότηση από ανθρώπους που εμπιστεύεσαι, ώστε να εντοπίσεις πλευρές της συμπεριφοράς σου που ενδεχομένως δεν βλέπεις καθαρά.

Η σημασία της αυτογνωσίας αποτυπώνεται και σε έρευνα του 2018, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Management. Οι ερευνητές εξέτασαν περισσότερους από 2.600 εργαζομένους σε 515 ομάδες, συγκρίνοντας τον τρόπο με τον οποίο αξιολογούσαν οι ίδιοι τον εαυτό τους με τις αξιολογήσεις των συναδέλφων τους. Τα ευρήματα έδειξαν ότι οι ομάδες με περισσότερα μέλη που είχαν επίγνωση του εαυτού τους συνεργάζονταν αποτελεσματικότερα και παρουσίαζαν καλύτερες επιδόσεις.

Ένας πρακτικός τρόπος να αναπτύξεις μεγαλύτερη αυτογνωσία είναι να ζητήσεις από τρία άτομα που σε γνωρίζουν καλά να σου επισημάνουν ένα σημείο της συμπεριφοράς ή του τρόπου επικοινωνίας σου που θα μπορούσες να βελτιώσεις.

Επίλεξε ανθρώπους που μπορούν να σου μιλήσουν με ειλικρίνεια, χωρίς να σε κολακεύουν υπερβολικά, αλλά και χωρίς να είναι άδικα επικριτικοί. Μπορείς να τους ρωτήσεις ποια συμπεριφορά σου ενδέχεται να δυσκολεύει την επικοινωνία ή τη συνεργασία με τους άλλους.

Ζήτησε ένα συγκεκριμένο παράδειγμα, άκουσε την απάντηση χωρίς να σπεύσεις να δικαιολογηθείς και ευχαρίστησε τον συνομιλητή σου για την ειλικρίνειά του. Στη συνέχεια, προσπάθησε να εντοπίσεις αν το ίδιο σχόλιο επαναλαμβάνεται από περισσότερα άτομα. Τα κοινά σημεία μπορεί να αποκαλύπτουν συμπεριφορές που αξίζει να εξετάσεις.

Το επόμενο βήμα είναι να επιλέξεις μία συγκεκριμένη αλλαγή και να δουλέψεις πάνω σε αυτή. Μπορεί, για παράδειγμα, να χρειάζεται να διακόπτεις λιγότερο τους συνομιλητές σου, να εκφράζεσαι πιο άμεσα ή να δίνεις περισσότερο χώρο στις απόψεις των άλλων. Η καταγραφή της προόδου σου και μια νέα συζήτηση με τα ίδια άτομα έπειτα από μερικές εβδομάδες μπορούν να σε βοηθήσουν να αξιολογήσεις την προσπάθειά σου.

Η αυτογνωσία δεν σημαίνει ότι πρέπει να προσαρμόζεις τη συμπεριφορά σου στις προσδοκίες όλων. Σημαίνει ότι κατανοείς καλύτερα τον αντίκτυπο που έχεις στους ανθρώπους γύρω σου και αναγνωρίζεις πού υπάρχουν περιθώρια βελτίωσης. Στον εργασιακό χώρο, αυτή η επίγνωση μπορεί να αποτελέσει τη βάση για πιο ουσιαστική επικοινωνία και αποτελεσματικότερη συνεργασία.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ:

• Δεν απαντούν στο επαγγελματικό σας email; Ξεκινήστε από την ερώτηση που κάνετε
• Βιομηχανία: Εννέα στους 10 εργοδότες στην Ελλάδα δεν βρίσκουν προσωπικό
• Τεχνητή Νοημοσύνη στην εργασία: «Φρένο »στους αλγορίθμους που διαχειρίζονται εργαζόμενους βάζει νέο σχέδιο νόμου