Blue Monday: Ένας απλός μύθος ή διαφημιστικό κόλπο;
Η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου – φέτος η σημερινή, 19/1/2026 – έχει καθιερωθεί ως Blue Monday, η δήθεν πιο μελαγχολική ημέρα του χρόνου. Ωστόσο, η επιστημονική κοινότητα απορρίπτει κατηγορηματικά αυτή την έννοια, χαρακτηρίζοντάς την εμπορική κατασκευή χωρίς βάση σε έγκυρα ερευνητικά δεδομένα.
Η έννοια πρωτοεμφανίστηκε το 2005 από τη βρετανική εταιρεία ταξιδιών Sky Travel, η οποία συνεργάστηκε με τον ψυχολόγο Cliff Arnall για να δημιουργήσει μια μαθηματική φόρμουλα κατάθλιψης. Αυτή η εξίσωση, που λάμβανε υπόψη παράγοντες όπως ο καιρός, τα οικονομικά χρέη και οι αποτυχημένες πρωτοχρονιάτικες υποσχέσεις, αποσκοπούσε στην προώθηση ταξιδιωτικών πακέτων. Ο Arnall αναγνώρισε αργότερα ότι επρόκειτο για διαφημιστικό κόλπο, καθώς η εταιρεία έκλεισε το 2010, αφήνοντας πίσω της έναν μύθο που εξακολουθεί να αναπαράγεται.
Η ψυχολόγος Δρ. Magdalena Nowicka από τη Σχολή Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου SWPS στη Βαρσοβία πάντως, δηλώνει ότι ο όρος στερείται επιστημονικής τεκμηρίωσης, καθώς αγνοεί βασικές μεθοδολογικές αρχές. Δεν υπάρχουν αξιόπιστες μελέτες που να επιβεβαιώνουν υψηλότερα επίπεδα μελαγχολίας αυτή την ημέρα, ενώ η ψυχική υγεία εξαρτάται από ατομικές συνθήκες και όχι από ημερολογιακές συμπτώσεις. Η πίστη σε μια προκαθορισμένη «κακή» ημέρα ενεργοποιεί τη δύναμη της αυτοϋποβολής, οδηγώντας σε αυτοεκπληρούμενες προφητείες, όπως επισημαίνει ο ερευνητής Bruce Y. Lee στο Forbes. Αυτό μπορεί να προκαλέσει απομόνωση και απαισιοδοξία, ενώ ταυτόχρονα υπεραπλουστεύει σοβαρές παθήσεις όπως η κλινική κατάθλιψη, δημιουργώντας ψευδείς προσδοκίες βελτίωσης μετά την παρέλευση της ημερομηνίας.
Η ψυχική υγεία απαιτεί εξατομικευμένη προσέγγιση και όχι γενικεύσεις βασισμένες σε εμπορικούς μύθους. Η εστίαση στις προσωπικές ανάγκες εξασφαλίζει ισορροπία καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους.
