Digital detox: Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν κλείνεις το κινητό για 24 ώρες
technology concept - digital detox words on light box and different gadgets on blue background
Photo: Shutterstock
Τι δείχνουν οι έρευνες για τα οφέλη του digital detox.
Οι περισσότεροι χρήστες ελέγχουν το κινητό τους δεκάδες φορές την ημέρα. Τα social media, οι ειδοποιήσεις και η συνεχής ροή πληροφορίας δημιουργούν ένα περιβάλλον υπερδιέγερσης που εξαντλεί τον εγκέφαλο.
Το digital detox – μια εθελοντική αποχή από την τεχνολογία για 24 ώρες ή περισσότερο – έχει αρχίσει να κερδίζει έδαφος. Σύμφωνα με μελέτες, μια ημέρα χωρίς κινητό μπορεί να:
- μειώσει τα επίπεδα στρες,
- βελτιώσει την ποιότητα ύπνου,
- ενισχύσει τη συγκέντρωση,
- ενδυναμώσει τις διαπροσωπικές σχέσεις.
Επιπλέον, η προσωρινή αποσύνδεση προσφέρει την ευκαιρία να βιώσει κανείς τον χρόνο πιο συνειδητά, χωρίς συνεχή περισπασμό.
Δεν είναι τυχαίο ότι όλο και περισσότερα retreats και ξενοδοχεία προσφέρουν προγράμματα digital detox ως μέρος της εμπειρίας.
