Γιατί η Cindy Crawford δεν κοιτάει το κινητό της το πρωί – και γιατί ίσως πρέπει κι εσύ να το δοκιμάσεις
Η Cindy Crawford, 59 ετών, λέει πως ξεκινά τα πρωινά της… offline.
Κατά τη διάρκεια της εμφάνισής της στο podcast “Reclaiming with Monica Lewinsky”, το θρυλικό σούπερμοντελ μίλησε για τη πρωινή ρουτίνα της και πώς αυτή καθορίζει την πορεία της ημέρας της.
Η Crawford αποκάλυψε στη Monica Lewinsky πως σηκώνεται 20 λεπτά νωρίτερα από τα παιδιά της, ώστε να έχει χρόνο για τον εαυτό της.
«Δεν ήθελα να ξυπνάω με το ‘μαμά, χρειάζομαι αυτό’», είπε χαρακτηριστικά, εξηγώντας πως πρέπει πρώτα να φροντίσει τον εαυτό της ώστε να έχει «καλύτερες πιθανότητες» να είναι η καλύτερη εκδοχή της μέσα στη μέρα.
Τα τελευταία χρόνια, έχει αποκτήσει τη συνήθεια να μην ελέγχει μηνύματα ή e-mails αμέσως μόλις ξυπνά.
«Πιθανότατα το άκουσα σε κάποιο podcast, αλλά έλεγε ‘Σκέψου ποιο θες να είναι το πρώτο ερέθισμα της ημέρας σου’», περιέγραψε.
«Ακούω ένα podcast με αναγνώσεις από τη Βίβλο ή κάτι αντίστοιχο. Κάθε πρωί διαβάζουν ένα απόσπασμα και μετά το σχολιάζει κάποιος. Αυτό είναι το πρώτο μου input καθώς κάνω dry brushing και απλώνω λάδι στο σώμα. Δεν κοιτάζω τα μηνύματα ή τα e-mails μου μέχρι να αφιερώσω αυτό τον χρόνο στον εαυτό μου», τόνισε.
Το dry brushing είναι μια τεχνική ομορφιάς που περιλαμβάνει απολέπιση με στεγνή βούρτσα και ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος.
Ωστόσο, ακόμη και αυτά τα 20 λεπτά offline είναι δύσκολο να διατηρηθούν, καθώς ανοίγει το κινητό της για να χρησιμοποιήσει την εφαρμογή της Βίβλου και βλέπει τα πρώτα εισερχόμενα.
«Ελέγχω ποιο θα είναι το πρώτο input, γιατί αν κάποιος σου έχει στείλει ένα αγχωτικό μήνυμα ή e-mail και είναι το πρώτο πράγμα που βλέπεις, τότε ξυπνάς σε “mode αντίδρασης” ή ανεβαίνει η αδρεναλίνη σου γιατί κάποιος χρησιμοποίησε λάθος λέξη. Δεν το θέλω αυτό. Θέλω να ελέγχω την είσοδο όσο περισσότερο μπορώ», σημείωσε.
Εκτός από την αποφυγή της τεχνολογίας, η Crawford λέει ότι της αρέσει να περνά χρόνο στη φύση το πρωί.
«Μένουμε στο Malibu. Πάω στο jacuzzi, είμαι έξω, μέσα στη φύση, τα πόδια μου ακουμπάνε στο γρασίδι. Έχω αυτή τη σύνδεση με τη φύση, με την πηγή. Όλα αυτά με γειώνουν», είπε.
«Μέχρι να επιστρέψω μέσα, νιώθω πως μπορώ να κάνω τα πάντα», πρόσθεσε.
Άλλες διάσημες προσωπικότητες έχουν τις δικές τους πρωινές ρουτίνες.
Η Keke Palmer είπε στο Business Insider τον Μάιο ότι ξυπνά μεταξύ 6:00 και 6:45 π.μ. και κάνει pilates. «Είναι η στιγμή της ημέρας που είναι μόνο για μένα, ακόμη κι αν βρίσκομαι σε τάξη με άλλους. Είναι διαλογιστικό», είπε.
Ο CEO της Disney, Bob Iger, ξυπνά στις 4:15 π.μ. και δεν κοιτάει το κινητό του μέχρι να ολοκληρώσει την προπόνησή του. «Είναι ζωτικής σημασίας για να διαχειριστώ μια πολύπλοκη εταιρεία σε έναν ταχύτατο κόσμο – χρειάζεσαι ενέργεια και καθαρό μυαλό», σημείωσε.
