Πώς να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας δυνατό και υγιή στα 78: Το μυστικό της διαρκούς περιέργειας
Η διατήρηση της πνευματικής διαύγειας και της παραγωγικότητας σε προχωρημένη ηλικία δεν είναι τυχαία υπόθεση. Όπως αποδεικνύει το παράδειγμα του 78χρονου συγγραφέα και καθηγητή Άντονι Φρέντρικσον, το «κλειδί» για έναν δυνατό εγκέφαλο είναι η διαρκής περιέργεια. Η περιέργεια ενεργοποιεί τη χημεία του εγκεφάλου, οξύνει τις διανοητικές ικανότητες και διατηρεί το μυαλό ενεργό και ευέλικτο για πολλά χρόνια.
Αγκαλιάζοντας την άγνοια
Η αποδοχή ότι δεν γνωρίζουμε τα πάντα αποτελεί ισχυρό κίνητρο για μάθηση και ανάπτυξη. Η αναγνώριση της «έμφυτης άγνοιας» μας βοηθά να παραμένουμε ανοιχτοί σε νέες γνώσεις και εμπειρίες. Μια πρακτική άσκηση είναι να επιλέγουμε τακτικά ένα άγνωστο θέμα και να αφιερώνουμε λίγα λεπτά στην ανακάλυψή του, σημειώνοντας τρία ενδιαφέροντα στοιχεία. Αυτή η μικρή συνήθεια λειτουργεί ως γυμναστική για τον εγκέφαλο.
Εξάσκηση στη διαφορετική σκέψη
Οι περισσότεροι άνθρωποι εκπαιδεύονται να αναζητούν τη μία «σωστή» απάντηση. Ωστόσο, η ευελιξία του νου καλλιεργείται όταν θέτουμε ανοιχτές ερωτήσεις που επιδέχονται πολλαπλές απαντήσεις. Ερωτήματα τύπου «Τι θα γινόταν αν…;» ενθαρρύνουν τη φαντασία, τη δημιουργικότητα και τη βαθύτερη σκέψη, διατηρώντας το μυαλό σε εγρήγορση.
Η δύναμη του δέους
Το συναίσθημα του δέους, σύμφωνα με έρευνες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, Μπέρκλεϊ, ενισχύει την περιέργεια και την ευεξία. Η επαφή με κάτι εντυπωσιακό – από τη φύση, την τέχνη ή μια νέα εμπειρία – μπορεί να αναζωογονήσει το πνεύμα και να προσφέρει νέα ερεθίσματα στον εγκέφαλο. Μια απλή πρακτική είναι να επισκεπτόμαστε κάθε μήνα ένα νέο μέρος και να αφιερώνουμε χρόνο στην παρατήρηση και την καταγραφή των εντυπώσεών μας.
Ποικιλία στη λογοτεχνία και τη μάθηση
Η ανάγνωση βιβλίων έξω από το πεδίο της εξειδίκευσής μας ανοίγει νέους ορίζοντες και ενισχύει τη φυσική περιέργεια. Η ενασχόληση με διαφορετικά θέματα και τρόπους σκέψης εμπλουτίζει τη γνώση και προσφέρει νέες προοπτικές. Η επίσκεψη στη βιβλιοθήκη και η επιλογή βιβλίων σε άγνωστα θέματα, με στόχο την καθημερινή ανάγνωση, αποτελεί απλό αλλά αποτελεσματικό τρόπο διανοητικής άσκησης.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ:
Πηγή: cnbc.com
