Ψυχολόγος: «Μέχρι τα 25 πρέπει να μάθεις αυτή τη δεξιότητα, αλλιώς ίσως είναι πολύ αργά»

Η ικανότητα συγκέντρωσης είναι η πιο κρίσιμη δεξιότητα που πρέπει να έχει κατακτήσει ένας νέος έως την ηλικία των 25 ετών, υποστηρίζει ο Τζόναθαν Χάιντ, κοινωνικός ψυχολόγος και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης. Και είναι ένα χάρισμα που, όπως εξηγεί, απειλείται άμεσα από την υπερβολική χρήση των κινητών τηλεφώνων και των social media από εφήβους και νέους ενήλικες.

Μιλώντας στο The Oprah Podcast, ο συγγραφέας του πολυσυζητημένου βιβλίου The Anxious Generation προειδοποίησε ότι η συνεχής ενασχόληση με την οθόνη —σχεδόν 9 ώρες την ημέρα και πάνω από 240 ειδοποιήσεις— έχει δημιουργήσει μια γενιά που «δεν μπορεί να συγκεντρωθεί». Αυτό, σύμφωνα με τον Χάιντ, δεν είναι απλώς πρόβλημα παραγωγικότητας, αλλά απειλεί την επαγγελματική επιτυχία και τις ανθρώπινες σχέσεις: «Κανένας εργοδότης δεν θα βρει χρήσιμο έναν υπάλληλο που δεν μπορεί να εστιάσει σε αυτό που πρέπει να κάνει».

Η συγκέντρωση, τονίζει, “κλειδώνει” μετά τα 25, καθώς τότε ολοκληρώνεται η ανάπτυξη του προμετωπιαίου φλοιού — του τμήματος του εγκεφάλου που ευθύνεται για την αυτοπειθαρχία, τη λήψη αποφάσεων και την προσοχή. «Αν χρησιμοποιείς το κινητό 10 ώρες την ημέρα μέχρι τότε, ίσως η ζημιά να είναι μόνιμη», λέει χαρακτηριστικά.

Ο Χάιντ καλεί τους νέους να δοκιμάσουν ένα “ψηφιακό διάλειμμα”, προτείνοντας πλήρη αποχή από τα social media για έναν μήνα — ιδανικά μαζί με φίλους ή μέλη της οικογένειας για αμοιβαία υποστήριξη. Στη θέση της οθόνης, συστήνει την ανάγνωση, την καταγραφή σκέψεων σε ημερολόγιο ή την ενασχόληση με μία δραστηριότητα κάθε φορά, χωρίς συνεχείς περισπασμούς.

Η ανησυχία του Χάιντ δεν είναι μεμονωμένη. Ο πρώην Αρχίατρος των ΗΠΑ, Βίβεκ Μέρτι, έχει επίσης προειδοποιήσει για τον αντίκτυπο των social media στην ψυχική υγεία των νέων. Παρότι το βιβλίο του Χάιντ δέχθηκε κριτική ότι αγνοεί άλλους παράγοντες όπως τα τραύματα και τις χημικές ανισορροπίες του εγκεφάλου, οι έρευνες δείχνουν ότι η υπερβολική χρήση συσκευών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη.

Ο ίδιος προτείνει ακόμη και τη χρήση μουσικής ως μέσο βελτίωσης της συγκέντρωσης, εφόσον αυτή δεν δημιουργεί συναισθηματική αστάθεια. «Η προσοχή είναι συνδεδεμένη με το συναίσθημα — άρα η σωστή μουσική μπορεί να βοηθήσει, η λάθος όμως να καταστρέψει κάθε συγκέντρωση», επισημαίνει.

Στο τέλος, ο Χάιντ συνοψίζει: «Η τεχνολογία δεν είναι ο εχθρός. Ο εχθρός είναι η αδράνεια μπροστά στη ζημιά που μπορεί να προκαλέσει. Αν θέλεις να πετύχεις στη ζωή, ξεκίνα με το να διεκδικήσεις πίσω το μυαλό σου».

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ:

• Αυστραλία: Ο Άλμπανέζι επανεκλέγεται θριαμβευτικά – Οι πολιτικές Τραμπ πλήγωσαν τους Συντηρητικούς
• Η Wall Street «απογειώνεται»: Ο S&P 500 σημειώνει το μεγαλύτερο ανοδικό σερί από το 2004