Τα μυστικά μακροζωίας του Τζόρτζιο Αρμάνι – Αυτές είναι οι 3 καθημερινές συνήθειες που τον βοήθησαν να «πιάσει» τα 90
Ο Τζόρτζιο Αρμάνι εργάστηκε μέχρι τα 90 του — και τρεις, επιστημονικά τεκμηριωμένες, συνήθειες ίσως εξηγούν τη μακροζωία του.
Γεννημένος στην Ιταλία στις 11 Ιουλίου 1934, ο Αρμάνι ήταν ο ιδρυτής και CEO της εταιρείας Armani, η οποία εκτεινόταν από την υψηλή ραπτική και το prêt-à-porter έως τα ξενοδοχεία, τα είδη σπιτιού και τα λουλούδια.
Πέθανε την Πέμπτη, και «εργαζόταν μέχρι τις τελευταίες του μέρες, αφοσιωμένος στην εταιρεία, τις κολεξιόν και τα πολλά τρέχοντα και μελλοντικά έργα», ανέφερε σε ανακοίνωση ο οίκος Armani.
Στην τελευταία του συνέντευξη στους Financial Times, ο Αρμάνι είχε παραδεχθεί ότι η μεγαλύτερη αδυναμία του ήταν η δυσκολία του να παραδώσει τον έλεγχο.
Ο δισεκατομμυριούχος σχεδιαστής ενέκρινε εξ αποστάσεως λεπτομέρειες, παρακολουθώντας πρόβες ενδυμάτων και το μακιγιάζ των μοντέλων, όταν, για πρώτη φορά στην καριέρα του, δεν μπόρεσε να παρευρεθεί σε τρεις επιδείξεις μόδας τον Ιούνιο και τον Ιούλιο λόγω ασθένειας.
«Ό,τι θα δείτε έχει γίνει υπό τη δική μου καθοδήγηση και φέρει τη δική μου έγκριση», είχε πει στη συνέντευξη.
Αν και η τύχη και τα γονίδια θεωρείται ότι παίζουν μεγάλο ρόλο στη μακροζωία, οι ειδικοί γιατροί πιθανότατα θα έδιναν «άριστα» στη ρουτίνα και την εργασιακή ηθική του Αρμάνι.
«Η δουλειά είναι το καλύτερο φάρμακο»
Ο Αρμάνι εργάστηκε στη μόδα για 50 χρόνια και θεωρούσε ότι η δουλειά ήταν το σωσίβιό του.
«Η δουλειά είναι το καλύτερο φάρμακο», είχε δηλώσει στη Wall Street Journal το 2024, όταν ήταν 90 ετών.
Εκείνο το καλοκαίρι αντιμετώπισε κάποια προβλήματα υγείας που δεν δημοσιοποιήθηκαν, αλλά τόνισε: «μόλις άρχισα να δουλεύω ξανά, ένιωσα καλύτερα».
Η Χάιντι Τίσενμπαουμ, καθηγήτρια βιολογίας του καρκίνου που ερευνά τη μακροζωία, είχε δηλώσει στο Business Insider ότι το να διατηρούμε το μυαλό μας ενεργό είναι το «κλειδί» για μακροχρόνια υγεία. Μια μελέτη του 2023, για παράδειγμα, βρήκε ότι οι υγιείς αιωνόβιοι που μελετήθηκαν ήταν διανοητικά δραστήριοι και επικεντρωμένοι στα θετικά της ζωής.
Κι αν η πνευματική διέγερση δεν μπορεί να αποτρέψει τη γήρανση του εγκεφάλου, τα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να ενισχύσει την ανθεκτικότητα απέναντι σε συμπτώματα της νόσου Αλτσχάιμερ, όπως η λησμοσύνη.
Η διατροφή του Αρμάνι
Ο Αρμάνι ακολουθούσε μια «υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή» — το αγαπημένο του φαγητό ήταν τα μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας, όπως είχε αποκαλύψει στη Harper’s Bazaar το 2012.
Ένα τυπικό πρωινό του περιλάμβανε καφέ, τοστ και μαρμελάδα με φρέσκα φρούτα και γιαούρτι. «Το ίδιο με αυτό που έτρωγα όταν ήμουν παιδί», είχε πει. Συνήθως κατανάλωνε ένα ελαφρύ μεσημεριανό, φρούτα ως απογευματινό σνακ και έπινε πολύ νερό καθώς και ζεστά και κρύα αφεψήματα.
Για το βραδινό του, συνδύαζε απλά υλικά, όπως μοτσαρέλα, ντομάτες, κοτόπουλο ή ψάρι, σύμφωνα με συνέντευξη στη Harper’s Bazaar το 2016.
Η διατροφή του αντικατόπτριζε τη μεσογειακή διατροφή, που εστιάζει σε ανεπεξέργαστα τρόφιμα, λαχανικά, φρούτα και άπαχες πρωτεΐνες. Έρευνες δείχνουν ότι είναι το καλύτερο διατροφικό πλάνο για μακροζωία και μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως ο διαβήτης τύπου 2, ο καρκίνος και η άνοια.
Καθημερινή άσκηση
Μέχρι τουλάχιστον τον Νοέμβριο του 2016, όταν ήταν 82 ετών, ο Αρμάνι ασκούνταν καθημερινά. Ξεκινούσε με περπάτημα έξω ή σε διάδρομο για 30 λεπτά, συνέχιζε με αεροβική και βάρη και ολοκλήρωνε με διατάσεις, σύμφωνα με τη Harper’s Bazaar.
Η φυσική δραστηριότητα σε μεγαλύτερη ηλικία συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου και χρόνιων ασθενειών. Δεκάδες υγιείς, δραστήριοι ηλικιωμένοι που έχει μελετήσει το Business Insider εντάσσουν την κίνηση στην καθημερινότητά τους.
