Απολύσεις και τεχνητή νοημοσύνη: Πώς να διαχειριστείτε το άγχος για τη δουλειά σας
Το 2025 εξελίσσεται σε χρονιά-ορόσημο για την αγορά εργασίας, με τις μαζικές περικοπές θέσεων να προκαλούν κύμα ανασφάλειας. Στις ΗΠΑ, οι απολύσεις το πρώτο πεντάμηνο αυξήθηκαν κατά 80% σε σχέση με πέρυσι, ενώ η ραγδαία ανάπτυξη της τεχνητής νοημοσύνης εντείνει τους φόβους για αντικατάσταση ανθρώπινου δυναμικού.
Το άγχος απώλειας εργασίας δεν είναι απλώς ένα φευγαλέο συναίσθημα. Σύμφωνα με την executive coach και κοινωνική λειτουργό Melody Wilding, μπορεί να μετατραπεί σε φαύλο κύκλο υπερκόπωσης. «Οι εργαζόμενοι αρχίζουν να δουλεύουν υπερβολικά, ακόμη και σε μη παραγωγτικά καθήκοντα, εξαντλώντας τον εαυτό τους», σημειώνει, όπως μεταφέρει το CNBC.
Πότε να ανησυχήσετε
Το άγχος απόλυσης μπορεί να θολώσει την κρίση, να ρίξει την απόδοση και να μετατραπεί σε εμμονή. Αν πιάνετε τον εαυτό σας να μιλά διαρκώς για τη δουλειά ή να μην μπορείτε να συγκεντρωθείτε σε απλά tasks, ίσως ήρθε η ώρα να πάρετε μέτρα. Η coach καριέρας Phoebe Gavin προειδοποιεί: τέτοιες συμπεριφορές επηρεάζουν όχι μόνο την επαγγελματική αλλά και την προσωπική σας ζωή.
Σε επίπεδο ομάδας, δημιουργείται ένα κλίμα φόβου και εσωστρέφειας. Οι σχέσεις με συναδέλφους επιβαρύνονται, ενώ το υποστηρικτικό σας δίκτυο μπορεί να καταρρεύσει αν το άγχος «ξεσπά» στα κοντινά σας πρόσωπα.
Τι μπορείτε να κάνετε
Το κλειδί είναι να ανακτήσετε τον έλεγχο. Ένα πλάνο δράσης βοηθά να αντιμετωπίσετε το άγνωστο με περισσότερη σταθερότητα. Μια ανοιχτή συζήτηση με τον προϊστάμενό σας, έρευνα για την κατάσταση στον κλάδο και προετοιμασία για το επόμενο βήμα είναι στρατηγικές που προτείνουν οι ειδικοί.
Ακόμη και στην περίπτωση που η απόλυση έρθει, δεν σημαίνει το τέλος της διαδρομής. Αντιθέτως, μπορεί να είναι αφετηρία για ανανέωση. Η Wilding προτείνει να ενημερώσετε το βιογραφικό σας και να ενεργοποιήσετε το επαγγελματικό σας δίκτυο. Η πρόληψη, σε αυτή την περίπτωση, είναι το καλύτερο εργαλείο για να διαχειριστείτε την αβεβαιότητα και να διατηρήσετε τον έλεγχο της καριέρας σας.
