Ο Τζον Σίνα επαναπροσδιορίζει τη ζωή μετά το WWE: Από την υπερπροπόνηση στη μακροζωία
- Τζον Σϊνα: Το νέο μοντέλο προπόνησης και μακροζωίας μετά το WWE
- Γιατί ο Σίνα δίνει πλέον έμφαση σε mobility, αποκατάσταση και ξεκούραση
- Η εξομολόγηση για τον καρκίνο του δέρματος και το μεγαλύτερο λάθος υγείας που έκανε
Ο Τζον Σίνα αποτελεί μία από τις πιο εμβληματικές μορφές στην ιστορία του WWE, με καριέρα που ξεπερνά τις δύο δεκαετίες στο wrestling, τον κινηματογράφο και την επιχειρηματικότητα. Μετά την αποχώρησή του από τα ρινγκ στα τέλη της περασμένης χρονιάς, ο 49χρονος δηλώνει ότι πλέον έχει έναν διαφορετικό στόχο: τη μακροζωία.
«Ο στόχος μου είναι να παραμείνω σωματικά δραστήριος μέχρι να μπω στον τάφο», δήλωσε σε συνέντευξή του στο Business Insider. «Θέλω να μπορώ να απολαμβάνω τη διαδρομή για όσο περισσότερο γίνεται — πνευματικά, ψυχικά και σωματικά».
Ο Σίνα μίλησε με αφορμή τη συνεργασία του με την Tarsus Pharmaceuticals, η οποία παρασκευάζει το φάρμακο XDEMVY, που χρησιμοποίησε έπειτα από ένα πρόσφατο πρόβλημα υγείας. Ο πρώην παλαιστής αποκάλυψε ότι αντιμετώπιζε έντονη φαγούρα, κοκκίνισμα στα μάτια και προβλήματα όρασης, πριν διαγνωστεί με Demodex blepharitis — μια φλεγμονώδη πάθηση που σχετίζεται με ακάρεα στα μάτια. Όπως εξήγησε, η θεραπεία αυτή εντάσσεται σε μια συνολικότερη προσπάθεια να φροντίζει καλύτερα το σώμα και το μυαλό του μακροπρόθεσμα.
Από τα βαριά κιλά στη «future-proof» προπόνηση
Ο Σίνα παραδέχθηκε ότι για χρόνια έχτισε ολόκληρη την εικόνα του γύρω από τη δύναμη και την έντονη προπόνηση με μεγάλα βάρη, συχνά επιβαρύνοντας τη μέση και τα γόνατά του. «Η προπόνηση αντίστασης είναι βαριά, δύσκολη, μονότονη και επαναλαμβανόμενη. Είναι πόλεμος χαρακωμάτων», είπε χαρακτηριστικά.
Η μεγαλύτερη αλλαγή, ωστόσο, δεν ήταν η σωματική καταπόνηση αλλά η μετάβαση από τη λογική των προσωπικών ρεκόρ σε μια φιλοσοφία που στοχεύει στη διατήρηση της λειτουργικότητας του σώματος όσο μεγαλώνει. Σήμερα δίνει πολύ μεγαλύτερη έμφαση στην καρδιοαναπνευστική υγεία, την κινητικότητα και την αποκατάσταση. «Πλέον χρειάζεται περισσότερη κινητικότητα και να ξέρεις πότε να πατάς φρένο», είπε.
Ο ίδιος αποκάλυψε ότι παλαιότερα μισούσε τις διατάσεις, αλλά πλέον έχει αλλάξει εντελώς άποψη. «Μετά από 45 λεπτά στατικών διατάσεων νιώθω εξαιρετικά. Στέκομαι πιο ίσια, περπατάω καλύτερα. Για λίγα δευτερόλεπτα νιώθω ξανά 20 χρονών», ανέφερε. Παρότι συνεχίζει να σηκώνει βάρη, ο Σίνα δηλώνει ότι πλέον επιλέγει ασκήσεις που ενισχύουν παράλληλα δύναμη, ισορροπία και κινητικότητα — με τα squats να παραμένουν η αγαπημένη του άσκηση. «Θέλω να μπορώ να κάνω βαθύ squat όταν θα είμαι 85 ετών», είπε χαρακτηριστικά.
Η σημασία της ξεκούρασης και της αποκατάστασης
Με πρόγραμμα που για χρόνια περιλάμβανε συνεχείς μετακινήσεις, αγώνες, γυρίσματα, επιχειρηματικές δραστηριότητες και φιλανθρωπικές δράσεις, ο Σίνα είπε ότι έμαθε να λειτουργεί σχεδόν σε οποιεσδήποτε συνθήκες.
Ωστόσο, παραδέχθηκε ότι πλέον αναγνωρίζει πιο εύκολα τα σημάδια εξάντλησης. Όπως είπε, πρόσφατα, μετά από ένα εξαντλητικό διάστημα με ταξίδια και υποχρεώσεις, πήγε στο γυμναστήριο και συνειδητοποίησε ότι δεν είχε καθόλου διάθεση να προπονηθεί — κάτι εξαιρετικά ασυνήθιστο για τον ίδιο. «Αυτό είναι σαν να ανάβουν όλα τα προειδοποιητικά λαμπάκια στο ταμπλό του αυτοκινήτου. Δεν οδηγείς το αυτοκίνητο», είπε. «Γύρισα σπίτι και πήγα για ύπνο».
Το μεγαλύτερο λάθος που έκανε με την υγεία του
Ο Σίνα δήλωσε ότι δεν μετανιώνει για την πορεία του στο WWE, καθώς ακόμη και οι δυσκολίες λειτούργησαν ως μαθήματα ζωής. Αν μπορούσε όμως να αλλάξει κάτι, αυτό θα ήταν ότι δεν ζητούσε βοήθεια νωρίτερα για ζητήματα υγείας. «Μόνο τα τελευταία χρόνια είχα το θάρρος να ζητήσω βοήθεια και αυτό έκανε τεράστια διαφορά», είπε.
Ο ίδιος έχει μιλήσει ανοιχτά για το γεγονός ότι διαγνώστηκε δύο φορές με καρκίνο του δέρματος, έπειτα από χρόνια έκθεσης στον ήλιο χωρίς αντηλιακό στη Φλόριντα. Παράλληλα, έχει αναφερθεί δημόσια και στη μεταμόσχευση μαλλιών που έκανε, λέγοντας ότι εύχεται να είχε προχωρήσει νωρίτερα. Πιο πρόσφατα, πίστευε ότι τα προβλήματα στα μάτια του σχετίζονταν με την ηλικία ή την υπερβολική χρήση οθονών, μέχρι που οι γιατροί διέγνωσαν τη φλεγμονή που προκαλούσαν τα ακάρεα.
Για τον Σίνα, το βασικό μήνυμα είναι πλέον ξεκάθαρο: κανείς δεν είναι άτρωτος και η αναζήτηση βοήθειας δεν αποτελεί αδυναμία.
«Είναι σημαντικό να καταλάβεις ότι δεν είσαι άφθαρτος, δεν είσαι μόνος και δεν είσαι τέλειος», είπε. «Και όταν αντιμετωπίζεις ένα πρόβλημα υγείας, το να ζητήσεις βοήθεια δεν είναι αδυναμία — είναι δύναμη».
