Καύσωνας: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και τα σημάδια που απαιτούν άμεση ιατρική βοήθεια

• Ηλικιωμένοι, μικρά παιδιά και άτομα με χρόνια νοσήματα διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο κατά τη διάρκεια του καύσωνα.
• Η ενυδάτωση, η αποφυγή του ήλιου τις ώρες αιχμής και ο περιορισμός της άσκησης είναι βασικά μέτρα προστασίας.
• Η απώλεια συνείδησης και η πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος αποτελούν ενδείξεις θερμοπληξίας και απαιτούν άμεση μεταφορά σε νοσοκομείο.

Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται τις ημέρες του καύσωνα, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή επιβάρυνση στον ανθρώπινο οργανισμό, κυρίως σε ηλικιωμένους, παιδιά και άτομα με υποκείμενα προβλήματα υγείας.

Συστάσεις προς τους πολίτες απηύθυνε ο καθηγητής Πνευμονολογίας της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ και πρόεδρος της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, Στέλιος Λουκίδης, μιλώντας στο ΕΡΤnews.

Όπως επισήμανε, το κύμα υψηλών θερμοκρασιών αναμένεται να διαρκέσει δύο έως τρεις ημέρες, γεγονός που καθιστά απαραίτητη την τήρηση βασικών μέτρων προστασίας.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από τον καύσωνα

Στις ομάδες που είναι περισσότερο ευάλωτες στις υψηλές θερμοκρασίες περιλαμβάνονται οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά και τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα.

Ιδιαίτερα αυξημένος είναι ο κίνδυνος για όσους αντιμετωπίζουν καρδιαγγειακά ή αναπνευστικά προβλήματα, καθώς η ζέστη μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων.

Οι συγκεκριμένες ομάδες θα πρέπει να αποφεύγουν την παραμονή στον ήλιο και τις άσκοπες μετακινήσεις κατά τις πιο θερμές ώρες της ημέρας.

Παράλληλα, είναι σκόπιμο να επικοινωνούν με τον θεράποντα ιατρό τους, καθώς σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να απαιτείται προσαρμογή της φαρμακευτικής αγωγής.

Προσοχή στο μπάνιο στη θάλασσα

Ιδιαίτερη αναφορά έγινε και στο μπάνιο στη θάλασσα κατά τις ώρες που η θερμοκρασία βρίσκεται στο υψηλότερο επίπεδο.

Οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να αποφεύγουν το κολύμπι γύρω στις 2 με 3 το μεσημέρι, καθώς ο συνδυασμός υψηλής θερμοκρασίας, σωματικής καταπόνησης και απότομης επαφής με το νερό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρού περιστατικού.

Η κόπωση, η αφυδάτωση ή μια ξαφνική αδιαθεσία μέσα στο νερό μπορούν να αποδειχθούν ιδιαίτερα επικίνδυνες. Υπενθυμίζεται ότι κάθε καλοκαίρι καταγράφεται σημαντικός αριθμός πνιγμών στη χώρα.

Πότε πρέπει να γίνεται η σωματική άσκηση

Η έντονη σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να αποφεύγεται κατά τις ώρες αιχμής του καύσωνα.

Η άσκηση είναι προτιμότερο να πραγματοποιείται πολύ νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλότερη και η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία περιορισμένη.

Όσοι γυμνάζονται σε εξωτερικό χώρο θα πρέπει να κάνουν συχνά διαλείμματα, να περιορίζουν την ένταση της άσκησης και να έχουν πάντα μαζί τους νερό.

Ενυδάτωση και διατροφή

Η επαρκής πρόσληψη υγρών αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα μέτρα προστασίας κατά τη διάρκεια του καύσωνα.

Οι πολίτες πρέπει να καταναλώνουν συχνά νερό, ακόμη και όταν δεν αισθάνονται έντονη δίψα, καθώς η δίψα μπορεί να αποτελεί ήδη ένδειξη ήπιας αφυδάτωσης.

Συστήνεται επίσης η κατανάλωση ελαφρών γευμάτων, φρούτων και τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.

Αντίθετα, πρέπει να αποφεύγονται τα βαριά γεύματα και το αλκοόλ, το οποίο μπορεί να ενισχύσει την απώλεια υγρών και να επιβαρύνει περισσότερο τον οργανισμό.

Ηλίαση και θερμοπληξία: Ποιες είναι οι διαφορές

Η ηλίαση και η θερμοπληξία δεν είναι η ίδια κατάσταση, αν και συνδέονται και οι δύο με την παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες.

Τα συνηθέστερα συμπτώματα της ηλίασης περιλαμβάνουν:

• Έντονη δυσφορία
• Ζάλη
• Ταχυκαρδία ή βραδυκαρδία
• Έντονη εφίδρωση
• Αίσθημα αδυναμίας ή λιποθυμίας

Σε περίπτωση ηλίασης, το άτομο πρέπει να μεταφερθεί άμεσα σε δροσερό και σκιερό χώρο. Είναι σημαντικό να αφαιρεθούν τα περιττά ρούχα, να καταναλωθούν υγρά και να παραμείνει σε ηρεμία.

Το άτομο θα πρέπει να παρακολουθείται μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα. Αν η κατάστασή του δεν βελτιώνεται ή επιδεινώνεται, απαιτείται ιατρική αξιολόγηση.

Θερμοπληξία: Πότε απαιτείται άμεση βοήθεια

Η θερμοπληξία είναι πολύ πιο σοβαρή κατάσταση και αποτελεί ιατρικό επείγον.

Βασικά προειδοποιητικά σημάδια είναι η πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος, η σύγχυση, η αποδιοργάνωση της συμπεριφοράς και κυρίως η απώλεια συνείδησης.

Σε αυτές τις περιπτώσεις δεν αρκεί η απλή μεταφορά του ασθενούς σε δροσερό χώρο. Απαιτείται άμεση κλήση ιατρικής βοήθειας και γρήγορη μεταφορά σε νοσοκομείο.

Η θερμοπληξία χρειάζεται εξειδικευμένη αντιμετώπιση, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει χορήγηση υγρών, σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας του σώματος και υποστηρικτική αγωγή.

Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων και η άμεση παρέμβαση μπορούν να αποτρέψουν σοβαρές επιπλοκές, ιδιαίτερα για τα άτομα που ανήκουν στις πιο ευάλωτες ομάδες.

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ:

• Γραφείο Προϋπολογισμού της Βουλής: Η δημοσιονομική πειθαρχία «κλειδί» για χαμηλό κόστος δανεισμού της Ελλάδας
• Ελληνικές τράπεζες: Οι νέες τιμές-στόχοι της Goldman Sachs και οι τρεις επιλογές για αγορά
• Νίκος Χαρδαλιάς: «Ξεκινάει το AENAON το φθινόπωρο – Δημιουργούμε το μεγαλύτερο μέτωπο πρασίνου στη Μεσόγειο»
• Οι αριθμοί μετρούν, όμως οι άνθρωποι τους δημιουργούν
• Μost Admired Companies in Greece: Οι εταιρείες που ξεχώρισαν το 2026