Ντέμι Μουρ: Η σημασία της ρουτίνας για υγεία και μακροζωία
Η Ντέμι Μουρ, στα 63 της χρόνια, δηλώνει ότι ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία της καθημερινής της φροντίδας είναι ο τρόπος με τον οποίο χαλαρώνει το βράδυ.
Σε συνέντευξή της στο περιοδικό Elle, η πρωταγωνίστρια της ταινίας The Substance εξηγεί ότι έχει ενσωματώσει στη ζωή της απλές αλλά σταθερές συνήθειες που τη βοηθούν να διατηρεί ισορροπία και ενέργεια.
Η ημέρα της ξεκινά με διαλογισμό, ενώ συχνά γράφει σκέψεις σε ημερολόγιο. Παράλληλα, φροντίζει να κινείται, να ενυδατώνεται σωστά και να δίνει προτεραιότητα στον ύπνο, τονίζοντας ότι όσα καταναλώνει αλλά και όσα εφαρμόζει στο δέρμα της παίζουν σημαντικό ρόλο.
Ωστόσο, όπως επισημαίνει, η πραγματική διαφορά γίνεται στο τέλος της ημέρας. «Έχω γίνει πολύ συνειδητή με τη βραδινή μου ρουτίνα. Το να αφιερώνω χρόνο για να μεταβαίνω από το χάος της ημέρας σε μια κατάσταση ξεκούρασης έχει αλλάξει τη ζωή μου», αναφέρει, σημειώνοντας ότι η φροντίδα της επιδερμίδας αποτελεί μέρος αυτής της διαδικασίας.
Για τη Μουρ, οι μικρές, σταθερές πράξεις αυτοφροντίδας είναι αυτές που κάνουν τη διαφορά μακροπρόθεσμα.
Με το πέρασμα των χρόνων, όπως λέει, έχει αλλάξει και η στάση της απέναντι στον εαυτό της. Πλέον είναι λιγότερο αυστηρή και εστιάζει περισσότερο στην υγεία και τη μακροζωία, παρά στην τελειότητα. «Δεν υπάρχει χώρος για αυστηρή κριτική όταν ο στόχος είναι η δύναμη και η ζωτικότητα», σημειώνει.
Αυτό την έχει βοηθήσει να αισθάνεται πιο άνετα με τον εαυτό της. «Δεν υπάρχει κανείς καλύτερος να είσαι από εσένα», τονίζει.
Παράλληλα, αναφέρεται και στην έννοια της «επανεκκίνησης», την οποία πλέον βλέπει διαφορετικά: όχι ως ανάγκη να ξεκινήσει κανείς από την αρχή, αλλά ως επιλογή αλλαγής πορείας σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής.
Η ηθοποιός έχει μιλήσει και στο παρελθόν για τις συνήθειές της, αποκαλύπτοντας ότι προτιμά τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, αποφεύγει το κρέας, αλλά επιτρέπει στον εαυτό της μικρές απολαύσεις — όπως ένα ενεργειακό ποτό περιστασιακά.
Δεν είναι η μόνη που δίνει έμφαση στη βραδινή ρουτίνα. Η Χίλαρι Σουάνκ έχει δηλώσει ότι δεν κοιμάται ποτέ χωρίς να έχει καθαρίσει το πρόσωπό της, ενώ η Κίκι Πάλμερ επιλέγει χαλαρωτικές σειρές πριν τον ύπνο. Από την πλευρά της, η Τζέιν Σέιμουρ φροντίζει να έχει πάντα ένα σημειωματάριο δίπλα στο κρεβάτι της για να αποφεύγει το άγχος.
Το κοινό στοιχείο; Η σημασία της αποφόρτισης στο τέλος της ημέρας — μια συνήθεια που, όπως φαίνεται, αποκτά ολοένα και μεγαλύτερη αξία.
