Ακανόνιστος ύπνος: Συνδέεται με 172 ασθένειες, δείχνει νέα μελέτη
Ο ύπνος δεν είναι μόνο ζήτημα διάρκειας αλλά και σταθερότητας. Αυτό είναι το βασικό μήνυμα μιας νέας διεθνούς μελέτης, που έδειξε ότι ο ακανόνιστος ύπνος συνδέεται με 172 διαφορετικές ασθένειες.
Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Health Data Science, ανέλυσε δεδομένα ύπνου από 88.461 συμμετέχοντες του UK Biobank, οι οποίοι φορούσαν συσκευές παρακολούθησης για σχεδόν επτά χρόνια. Τα αποτελέσματα κατέδειξαν ότι οι ασταθείς κιρκάδιοι ρυθμοί και η ακανόνιστη ώρα κατάκλισης αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο για σοβαρά προβλήματα υγείας.
Χαρακτηριστικά, όσοι κοιμούνταν μετά τις 00:30 είχαν 2,57 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο για κίρρωση του ήπατος, ενώ τα ασταθή ωράρια ύπνου συνδέθηκαν με 2,61 φορές αυξημένο κίνδυνο για γάγγραινα.
Οι παθήσεις που σχετίζονται
Η μελέτη κατέγραψε ισχυρές συσχετίσεις του ακανόνιστου ύπνου με:
- Ψυχικές και συμπεριφορικές διαταραχές
- Νοσήματα του κυκλοφορικού συστήματος
- Μυοσκελετικές παθήσεις
- Νοσήματα του πεπτικού συστήματος
- Νευρολογικές παθήσεις (όπως η νόσος Πάρκινσον)
- Ενδοκρινικές και μεταβολικές νόσοι (όπως ο διαβήτης τύπου 2 και η παχυσαρκία)
- Αντίθετα, δεν βρέθηκε ισχυρή σύνδεση με τον καρκίνο.
Επαναπροσδιορισμός του «καλού ύπνου»
Η μελέτη αμφισβητεί επίσης την ιδέα ότι ο «πολύς ύπνος» είναι βλαβερός. Αν και προηγούμενες έρευνες είχαν συνδέσει περισσότερες από 9 ώρες ύπνου με καρδιοπάθειες, τα αντικειμενικά δεδομένα έδειξαν τέτοιο συσχετισμό μόνο σε μία ασθένεια. Σε αρκετές περιπτώσεις, τα άτομα που θεωρούνταν «μακράς διάρκειας κοιμώμενοι» στην πραγματικότητα κοιμούνταν κάτω από 6 ώρες.
«Τα ευρήματά μας υπογραμμίζουν τη συχνά παραμελημένη σημασία ενός σταθερού προγράμματος ύπνου», τόνισε ο καθηγητής Σενγκφενγκ Γουανγκ, επικεφαλής της μελέτης.
