Πόπη Καλαϊτζή στο Drive Your Legacy: «Η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη»

Στην πρεμιέρα του τρίτου κύκλου της σειράς Drive Your Legacy με την Ελένη Κεχαγιά στο τιμόνι της νέας ηλεκτρικής Porsche Cayenne, με φόντο μια παραλιακή διαδρομή που έφερε μνήμες από την κοινή τους γενέτειρα, τη Θεσσαλονίκη, η Πόπη Καλαϊτζή, ιατρός Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης και ιδρύτρια του The Longevity & Well-being Clinic, άφησε για λίγο την ιατρική της ρουτίνα και ξεδίπλωσε τις εμπειρίες που διαμόρφωσαν την επιστημονική και προσωπική της φιλοσοφία.

Με μια πορεία γεμάτη τολμηρές μεταβάσεις, από τη Γερμανία μέχρι την πρωτοπορία της Ιατρικής του Τρόπου Ζωής (Lifestyle Medicine) στην Ελλάδα, η Πόπη Καλαϊτζή ανέδειξε πώς η ικανότητα να προσαρμόζεσαι διαρκώς στις αλλαγές οδηγεί στην ουσιαστική εξέλιξη, εξηγώντας παράλληλα γιατί το να ζήσουμε πολλά και καλά χρόνια είναι ζήτημα καθημερινών, προσωπικών επιλογών.

Δείτε το επεισόδιο:

Η δύναμη της προσαρμοστικότητας

Η Πόπη Καλαϊτζή περιέγραψε τον εαυτό της ως μια «ταξιδιάρα ψυχή». Έχοντας φύγει από το σπίτι της στα 12 με υποτροφία, έμαθε από νωρίς να ζει με «δύο βαλίτσες», μετακομίζοντας από τη Θεσσαλονίκη στην Αθήνα, και έπειτα στη Δρέσδη και το Βερολίνο. Αυτή η διαρκής κίνηση αντικατοπτρίζεται και στην επαγγελματική της πορεία, καθώς πέρασε με θάρρος από την Πλαστική Χειρουργική στη Φυσική Ιατρική και Αποκατάσταση, για να αφοσιωθεί τελικά στην Ιατρική του Τρόπου Ζωής (Lifestyle Medicine). Όπως εξήγησε η ίδια, αγκαλιάζει κάθε νέο ξεκίνημα με ενθουσιασμό, παραδεχόμενη πως «θα βαριόμουν πάρα πολύ αν ήταν μια ευθεία γραμμή η ζωή μου».

Το «reverse engineering» της μακροζωίας

Η κεντρική της φιλοσοφία καταρρίπτει τον μύθο των μαγικών λύσεων: η μακροζωία δεν εξαρτάται από ακριβά «ελιξήρια νεότητας», αλλά από τεκμηριωμένες ιατρικές παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής μας. Ο ύπνος, η άσκηση, η διατροφή, η ψυχολογία, οι σχέσεις και η αποφυγή εθισμών είναι, όπως τονίζει, «τα έξι φάρμακα που έχουν πάρα πολύ καλές μελέτες». Προτείνει μάλιστα στους ασθενείς της το «reverse engineering», δηλαδή να σκεφτούν πώς φαντάζονται τον εαυτό τους στα 90, ώστε να αποφασίσουν τι αλλαγές πρέπει να κάνουν στα 50. Καταρρίπτοντας την αντίληψη του «όλα ή τίποτα», ξεκαθαρίζει πως η υγεία δεν απαιτεί ένα τέλειο πλάνο του 100%, αλλά μια προσπάθεια του 80%, επιτρέποντας στον εαυτό μας και απολαύσεις όπως η σοκολάτα και το κρασί, προκειμένου να χαιρόμαστε τη ζωή. Εξάλλου, τόνισε κατηγορηματικά: «Η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ανάγκη».

Η γυναικεία φύση και το πραγματικό Legacy

Ως επιστήμονας και γυναίκα, στάθηκε ιδιαίτερα στο φορτίο των πολλαπλών ρόλων που επωμίζονται οι σύγχρονες γυναίκες, το οποίο συχνά οδηγεί στο να ζουν περισσότερα χρόνια από τους άνδρες, αλλά με μεγαλύτερη ταλαιπωρία και νοσηρότητα. Μιλώντας ανοιχτά για τη μετάβαση της εμμηνόπαυσης, επισήμανε πως πρόκειται για μια ευαίσθητη, απαιτητική περίοδο, ανάλογη με την εγκυμοσύνη σε επίπεδο αλλαγών, που απαιτεί εξειδικευμένη προσοχή (άσκηση, ασβέστιο, ύπνο) και κατανόηση, κόντρα στα εργασιακά ταμπού και τις υπερβολικές απαιτήσεις.

Όσο για το προσωπικό της Legacy, η ίδια κρατάει τον πήχη της ζωής ψηλά, δηλώνοντας χαριτολογώντας πως σκοπεύει να ζήσει μέχρι τα 130 και να φύγει… γυρνώντας από ένα πάρτι όπου θα έχει χορέψει με την ψυχή της. Στο τέλος της ημέρας, ωστόσο, αυτό που θέλει πραγματικά να αφήσει πίσω της είναι η ουσία: «Θα ‘θελα να με θυμούνται οι άνθρωποι, από τις ζωές των οποίων έχω περάσει, για το γεγονός ότι είχα καλή επιρροή στη ζωή τους».