Οι 20 τροφές για να χάσετε βάρος
Αλλάξτε διατροφικές συνήθειες και χάστε εύκολα κιλά.
Ο καιρός έφτιαξε «ανοίγοντας τον δρόμο» για τις παραλίες. Τι σημαίνει αυτό; Άνδρες και γυναίκες πέφτουν στη μάχη για το καλύτερο κορμί της παραλίας. Κι αν όχι το καλύτερο, τότε ένα αξιοπρεπές. Με μια λέξη: Δίαιτα.
Είναι αυτή η εποχή που οι διαιτολόγοι κάνουν «χρυσές δουλειές» και έξω απ’ τα γυμναστήρια δημιουργούνται ουρές.
Η πραγματικότητα είναι απλή. Είναι εύκολο να χάσετε τα περιττά κιλά αρκεί να καταναλώνετε τις παρακάτω τροφές. Ας τις δούμε:
- Ολόκληρα αυγά
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- Σταυρανθή λαχανικά (Μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο κλπ.)
- Σολομός
- Άπαχο βοδινό κρέας και στήθος κοτόπουλο
- Βραστές πατάτες
- Τόνος
- Φασόλια και όσπρια
- Σούπες
- Cottage Cheese
- Αβοκάντο
- Μηλόξυδο
- Ξηροί καρποί
- Δημητριακά ολικής αλέσεως
- Καυτερή πιπεριά
- Φρούτα
- Γκρέιπφρουτ
- Σπόρους τσία
- Λάδι καρύδας
- Γιαούρτι (πλήρες)
